Oura Ring 和 Whoop đang改变生物指标传感器提供的身体metrics的方式，例如心率、HRV和睡眠监测等。
在这篇文章中，我将比较 Oura Ring 与 Whoop 在不同标准下，比如价格、准确性以及舒适度，以确定哪一个可以满足你的需求。
What Metrics Do Whoop and Oura Collect?
Both Oura 和 Whoop 是智能设备，监测实时信号，给出有关恢复和睡眠周期的见解。但它们真的跟踪什么？以下是他们跟踪的一些内容：
- 心率
- 热量消耗
- 心率可用性（HRV）
- 睡眠阶段
- 睡眠质量和表现
- 体温
- 静息心率
- 呼吸率
Are Fitness Trackers worth it?
大多数人认为，健康和健身追踪器只适合于健美运动员和专业运动员。
事实上，这是一个错误的想法。
实际上，无论任何人都可以从这些设备中受益。每个人都有好的和坏的习惯，会影响身体的运作。
这就是为什么健康追踪器如此有用的原因：它们使用数据来帮助你改善你的生活方式，并开发一个优化它的定期。
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Oura Ring Vs Whoop 4.0: How do they differ?
最困难的一步是选择适合自己追踪器。因此，下面我将讨论Oura Ring和Whoop Strap 4.0之间的不同。
外观、设计和舒适度
您会注意到 Oura Ring 和 Whoop 的不同外形/设计。这是一个决定哪一个对你最合适的关键因素。Oura 有一个独特的设计，带有迷你金属环，可以包裹在手指上。它的风格既优雅又谦逊，所以不会引人注目。另一方面，Whoop 的设计与其他流行的可穿戴设备一样，如 Fitbit。
无论是 Oura Ring 还是 Whoop 都非常舒适佩戴，无论你是在阳光下跑步还是在房间里休息。选择最舒适的可穿戴设备将取决于你是否感到佩戴手环或戒指舒服。
活动和训练
Oura Ring 监测你的运动来确定你消耗了多少能量。但是，它不使用心率，这可能使其作为一个准确的活动追踪器失去意义。Oura 并没有自动监测工作出，然而你可以通过记录强度水平和持续时间来跟踪锻炼，然后设备就会估计燃烧的热量。
相反，Whoop 是一种伟大的可穿戴设备，可以使用心率峰值来追踪工作。它带有一个压力分数，这样你就不会过训练。然而，它在 fitness 追踪方面有一些缺点。Whoop 缺乏 GPS，因此你无法通过手机记录骑行或跑步的里程。
总体而言，Whoop 是一种杰出的可穿戴设备，因为它使用心率来确定压力分数和热量消耗，但 Oura Ring 并不使用心率。
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睡眠跟踪和恢复
Oura 环记录自动睡眠和醒来，然后将睡眠分类为轻、REM或深度睡眠。相比之下，Whoop 胸带更注重压力和恢复得分；它也可以自动监测睡眠，并将其分类为轻、REM、深度睡眠和清醒。Whoop 做了一个惊人的工作计算睡眠持续时间，但睡眠周期有一些偏差。
此外，Whoop 胸带 4.0 测量心率可用性、呼吸率、静息心率以及与基线相比来检查恢复的情况。
Whoop vs Oura Ring: Accuracy
Oura 是一个准确的HRV监测设备，可以在一整天内监测你的 HRV。然而，收集和处理数据所采用的方法是Oura 环跟Whoop 胸带之间最大的不同之处。
Oura 做得不错，但它对给出建议和可操作数据来帮助你调整训练、饮食和恢复方面缺乏关注。 Whoop 做了一个杰出的工作收集所有数据，并提供关于你的恢复、睡眠和训练的建议。
Oura vs Whoop 4.0: Pricing
Oura 环售价399美元（金或钢化玻璃外观）以及299美元（黑色或银色外观）。Oura Ring Gen3 有一个月费5.99美元。 (该会员资格不是使用 Oura 环工作的必要条件。)
Whoop 胸带有一个月费30美元。但是，如果你每年付款，价格将降至24美元。如果你选择2年所有权和年度计划，它将花费576美元。
了解更多关于Gen2 和 Gen3 Oura Ring之间的差异…
Oura Ring Review
Oura 设计用于提供更多可跟踪的metrics并且在更深的深度下是防水。它也带有一个2年保证，并且比Whoop拥有更长的电池寿命。但是，这个Whoop 4.0替代品比 Whoop 初始价格高，但你会得到几项额外功能。
优点
- 更多可跟踪的metrics
- 更多传感器
- 防水到330英尺
- 7天电池寿命
缺点
Whoop Strap 4.0 Review
与 Oura 相比，Whoop 胸带在 metrics 部门表现不佳。Oura 有两个额外的跟踪metric，呼吸率和体温，但 Whoop 有睡眠和压力教练。 睡眠教练提供了个性化睡眠见解，并告诉你你进步到了什么程度。
优点
缺点
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结论
Oura 环和 Whoop 都表现出坚固、舒适和有效的可穿戴设备。它们都做得很好。但是，对于其他人可能不适合你。
希望这个 Oura 环vs Whoop 胸带文章有助于决定选择一个适合自己生活方式和健身目标的追踪器。 选择能帮助你实现健身目标并提高睡眠质量的那个。
