苹果全球开发者大会 (WWDC) 2025 已经拉开帷幕，随之而来的是一系列软件更新。对于 Apple Watch 用户来说，watchOS 26 代表着一次重大革新，旨在让这款可穿戴设备更加直观、个性化，并带来愉悦的使用体验。让我们深入了解一下 watchOS 26 的新功能。
惊艳新面貌：隆重推出“液态玻璃”
watchOS 26 最显著的变化是全新的“Liquid Glass”软件设计。苹果将在旗下所有设备和操作系统中逐步推广这种新的设计语言。但 Liquid Glass 不仅仅是视觉上的细微调整，它是一种全新的美学理念，贯穿于整个新操作系统。想了解更多关于Liquid Glass 的信息，请阅读我们专门介绍这种新设计语言的博文。
用户将会看到“液态玻璃”技术应用于智能叠放小组件、全新智能叠放提示、通知、控制中心以及应用内控制和导航。广受欢迎的“照片”表盘也迎来了优雅的更新，数字现在采用液态玻璃材质，让照片本身更加清晰可见。这种设计语言似乎不仅仅是为了美观；它通过增强内容的可见性和交互性，旨在让用户每次查看 Apple Watch 都更加投入和高效，这对于一款以快速交互为核心的设备而言至关重要。
认识你的“健身伙伴”：借助 Apple 智能，健身变得更加个性化
watchOS 26 的一大亮点是引入了“健身伙伴”（Workout Buddy）功能，这是“首创的、融合 Apple 智能技术的健身体验”。这使得 Apple Watch 的功能不再局限于简单的健身追踪，而是扩展到了与 Garmin 和 Whoop 等其他设备类似的智能个性化指导领域。据 Apple 介绍，健身伙伴会在锻炼过程中提供“个性化的语音激励”和相关建议，其数据来源丰富，包括当前锻炼指标、历史健身数据、心率、配速、距离、活动圆环进度以及个人健身里程碑。
这些互动旨在充满活力且令人鼓舞。例如，在跑步开始时，“健身伙伴”可能会提供个性化的鼓励：“周三早上坚持跑步，真棒！你离完成锻炼圆环还差18分钟。本周到目前为止，你已经跑了6英里。今天你还会继续跑。”
在训练过程中，您将持续获得指导。指导内容可以突出关键时刻，例如每英里的分段计时（“第四英里。你加快了速度，最后用时 8 分 28 秒。”），或者庆祝新的成就（“嘿，看看这个。你今年的总跑步里程刚刚突破 200 英里大关！跑得真远！”）。训练结束后，系统会提供总结和祝贺：“干得漂亮！你用 38 分钟多一点跑完了 4.3 英里……这是你过去 28 天里跑得最远的一次。接下来你有什么计划？”
为了提供这些及时的洞察，苹果强调 Workout Buddy“利用 Apple Intelligence 技术，以私密且安全的方式分析数据”。语音激励则通过全新的文本转语音模型实现，该模型使用“基于 Fitness+ 教练语音数据构建的动态生成语音”，确保为锻炼提供充满活力且恰当的语气。
健身伙伴功能可在 Apple Watch 上配合蓝牙耳机使用，但缺点是需要附近有一部支持 Apple Intelligence 的 iPhone。这意味着跑步或骑行时，你无法将手机留在家里使用健身伙伴功能。同时，你附近的 iPhone 也必须支持 Apple Intelligence。
最初，它将支持流行的锻炼类型，如户外和室内跑步、户外和室内步行、户外骑行、高强度间歇训练 (HIIT) 以及功能性和传统力量训练，并以英文版开始。
提升您的锻炼体验：健身应用程序增强功能
作为 Apple Watch 体验的核心功能之一的“体能训练”应用在 watchOS 26 中迎来了“自推出以来布局和导航的最大更新”。应用角落新增的四个按钮将使用户能够更轻松地访问常用的体能训练自定义功能，例如体能训练视图、自定义体能训练、配速器和比赛路线。
为了进一步提升 Workout Buddy 的激励功能，用户现在可以直接在 Workout 应用中设置音乐和播客，以便在锻炼开始时自动播放。对于 Apple Music 订阅用户，整合功能更加强大：Apple Music 现在可以“根据锻炼类型和用户的个人喜好，为用户选择最合适的播放列表”。此外，用户还可以根据最近在进行该类型锻炼时收听的内容，获得播放列表或播客的推荐。
轻松操控：全新“手腕轻甩”技术
Apple Watch Series 9、Apple Watch Series 10 和 Apple Watch Ultra 2 引入了“简单的手腕轻甩手势”，使与 Apple Watch 的交互更加流畅。当收到通知时，用户抬起手腕但还没准备好进行交互，他们可以“快速翻转手腕再放下来关闭通知”。
此手势还可用于拒接来电、静音计时器和闹钟，以及返回表盘。它利用加速计、陀螺仪和机器学习模型来分析手腕运动。此新手势与现有的双击功能相结合，增强了单手操作的便捷性，尤其是在另一只手被占用时更为实用。
另一项贴心的新便利功能是根据用户周围环境的噪音自动调节通知、计时器、闹钟、来电和 Siri 的扬声器音量。
备受期待的“备忘录”应用终于登陆 Apple Watch。用户可以访问已保存的备忘录，置顶或解锁重要备忘录，完成待办事项清单，并使用 Siri、语音输入或键盘创建新备忘录。
当iPhone在附近时，Apple Watch上的“电话”App新增了“保持通话辅助”和“来电筛选”功能，帮助用户更高效地管理通话（语言支持因地区而异）。此外，Apple Watch还新增了“实时聆听”控制功能，包括将配对的iPhone听到的内容实时显示为“实时字幕”，为听障人士带来极大的便利（语言支持因地区而异）。
智能堆栈变得更智能了
watchOS 26 中的智能叠放功能显著提升，旨在让用户从任何表盘快速访问重要信息。其预测算法经过改进，通过“整合更多上下文数据、传感器数据以及用户日常习惯数据，提供智能叠放提示”。这些“智能叠放提示”被描述为“主动提供可立即使用的实用建议”，并将以全新的液态玻璃设计呈现在屏幕上，以“柔和的视觉提示”形式展现。
苹果提供的示例包括：当用户身处没有网络连接的偏远地区时，显示“回溯”提示；或者当用户按时到达工作室时，显示普拉提锻炼提示。
腕上信息：无缝智能沟通
借助 Apple Intelligence，Apple Watch 的通讯功能也得到了显著提升。watchOS 26 引入了“信息实时翻译”功能，用户可以直接在手腕上将收到的信息自动翻译成自己偏好的语言。回复信息时，对方也能立即收到翻译版本。这项强大的功能适用于 Apple Watch Series 9、Apple Watch Series 10 和 Apple Watch Ultra 2，前提是它们与支持 Apple Intelligence 的 iPhone 配对使用。目前支持多种语言，包括英语、法语、德语、西班牙语、中文和日语。
此外，对于设备语言设置为英语的用户，Apple Watch 会根据对话内容智能地建议“信息”应用中的相关操作。例如，如果朋友询问用户何时到家，它可能会建议用户发起签到；如果被邀请为集体礼物捐款，它可能会建议用户使用 Apple Cash。
现在，iPhone 上设置的自定义背景也会出现在 Apple Watch 的“信息”应用中，用户可以直接在手腕上回复投票。此外，得益于“改进的设备端语言模型”，智能回复功能对英语用户也更加精准，该模型能够根据对话内容生成相关回复，此功能适用于 Apple Watch Series 9、Series 10 和 Apple Watch Ultra 2。
watchOS 26 还有哪些新功能？
除了主要更新内容之外，watchOS 26 还包含其他几项改进：
照片界面现在会根据“照片中的精选内容”随机播放图像，确保用户每次抬起手腕时都能看到充满意义的新鲜画面。
得益于 Apple Watch 和 iPhone 上的 Watch 应用重新设计的表盘库，发现和选择表盘将变得更加容易，表盘现在“按系列分组”。
开发者将获得一系列全新工具，包括用于实现 Liquid Glass 设计的 SwiftUI API、用于在控制中心或智能堆栈中创建自定义控件的控件组件 API，以及智能堆栈相关性 API。这些工具将使第三方应用能够更深入地集成，例如在滑雪场显示“雪道”组件，或在控制中心添加用于营造睡眠氛围的“暗夜噪音”控件。这些工具对于构建充满活力的应用生态系统至关重要，能够帮助开发者打造更加智能、更加一体化的用户体验。
可用性和兼容性：何时可以获取 watchOS 26？
watchOS 26 的开发者测试版现已推出，公开测试版计划于下个月发布。正式版预计将于“今年秋季”发布。
一般来说，watchOS 26 将兼容 Apple Watch Series 6 或更新机型、Apple Watch SE（第二代）以及所有 Apple Watch Ultra 机型，前提是它们与运行 iOS 26 的 iPhone 11 或更新机型配对使用。
然而，需要注意的是，Apple Intelligence 的新功能对设备有特定的要求。这些功能，包括“健身伙伴”和“信息”中的实时翻译，需要“支持的设备，包括所有已启用 Apple Intelligence 且 Siri 和设备语言设置为相同支持语言的 iPhone 16 机型、iPhone 15 Pro 和 iPhone 15 Pro Max”。这一点至关重要，因为它意味着 watchOS 26 的一些最先进功能与较新的 iPhone 硬件密切相关。
