2025 年最佳健身追踪器，包括 Fitbit、Garmin、Whoop 等，为跑步者、游泳者、骑行者以及任何追踪步数、卡路里和睡眠等健康数据的人找到最佳的健身追踪器。正在寻找一款最佳的健身追踪器？无论您是在备战马拉松、提升整体体能，还是只想轻松追踪每日步数、卡路里消耗、心率和睡眠数据，总有一款健身追踪器适合您。
市面上琳琅满目的产品，选择合适的产品可能会让人不知所措。有些型号专注于深入的健康指标，例如血氧水平和压力追踪，而另一些型号则专注于简单的步数和心率监测。市面上既有配备先进健身功能的高端智能手表，也有价格实惠且依然提供出色追踪功能的型号。
幸运的是，我们为您精心挑选了一些适合各种预算和生活方式的最佳健身追踪器。无论您喜欢时尚精致还是坚固耐用，总有一款设备能满足您的需求。
现在，坐下来，放松身心，想象一下你即将燃烧掉的卡路里！手腕上佩戴着合适的健身追踪器，保持动力、达成健康目标从未如此轻松。让我们找到最适合你的那一款。
为什么值得信赖 Stuff：我们的专家团队会对每款产品进行严格测试，并提供诚实、公正的评价，帮助您做出明智的决定。更多详情，请阅读我们如何测试和评价产品。
快速列表：最好的健身追踪器是什么？
最佳健身追踪器
我们认为Fitbit Charge 6（立即购买）是目前大多数人的最佳健身追踪器。它集大屏幕、纤薄设计以及压力管理等先进的健康追踪功能于一身，满足了所有主要需求（包括 GPS），而且价格合理。
最佳预算健身追踪器
对于那些寻求无忧无虑的健身追踪体验且不会花太多钱的人来说，小米手环 9（立即购买）是一个很棒的经济实惠的选择。
最适合运动员的健身追踪器
Whoop （立即购买）是一款专为严肃运动员设计的高级健身追踪器，提供全天候的压力、恢复和睡眠追踪 - 无屏幕、时尚的设计和深入的分析以优化性能。
最佳 Garmin 健身追踪器
Garmin Vivosmart 5（立即购买）的轻巧设计可能会让人过目不忘，但如果您可以忍受小巧的屏幕和缺少内置 GPS，Vivosmart 5 可以以相对实惠的价格提供许多追踪智能功能
最便宜的 Fitbit
Fitbit Inspire 3（立即购买）佩戴舒适，并配备全新彩色屏幕。它会让你犹豫是否需要再花更多钱。
最佳混合健身追踪器
Withings ScanWatch （立即购买）是一款适合模拟手表爱好者的健身追踪器，精巧的 ScanWatch 可以追踪从步数到血氧饱和度和心电图的一切。
最佳智能戒指
Oura （立即购买）是一款将大多数人所需的所有健身追踪功能塞进其小巧机身内的戒指。它佩戴舒适，无论是睡眠还是全天佩戴，对于那些想要拥有传统手表但又不想牺牲健身追踪功能的人来说，它堪称完美。
您今天可以买到的最好的健身追踪器：
最佳健身追踪器
1.Fitbit Charge 6
内容判决
Fitbit Charge 6 结合了大屏幕、纤薄的设计和压力管理等先进的健康追踪功能，满足了所有主要功能（包括 GPS），而且价格合理。
优点
终于获得屏幕升级
全天候佩戴舒适，心率监测稳定
易于使用的界面
缺点
Fitbit Premium 背后的数据洞察
不确定的运动追踪准确性
亚马逊英国售价 107.99 英镑
Fitbit Charge 6规格
屏幕 1.04英寸 AMOLED 常亮彩色触摸屏
电池寿命 最多 7 天
防水性能 50米/160英尺
全球定位系统 GPS + 格洛纳斯
传感器 ECG、SpO2、环境光、光学心率
兼容性 安卓、iOS
重量 30克/1盎司
我们认为 Fitbit Charge 6 无疑是市面上最出色的健身追踪器之一，它融合了时尚流畅的设计与先进的健康追踪功能。它提供压力管理、睡眠追踪和持续心率监测等功能，对于任何认真对待健身和健康的人来说，这都是必备工具。
它的一大亮点是内置GPS，无需携带手机即可精准追踪跑步、骑行和徒步等户外活动。测试中，我们发现它的GPS精准度令人印象深刻，是户外运动爱好者的理想伴侣。电池续航也是一大亮点，单次充电即可使用长达七天，无需担心频繁充电。
Charge 6 功能多样，无缝兼容 iOS 和 Android 设备。它与热门健身应用完美集成，轻松追踪你的健身进度。虽然它缺少一些高级功能，例如内置音乐存储，但它在性能和价格之间实现了令人信服的平衡。Fitbit Charge 6 拥有宽大的屏幕和极具竞争力的价格，对于任何寻求可靠、功能丰富的健身追踪器的人来说，它都是一个绝佳的选择。此外，还可以查看我们的最佳Fitbit 追踪器和手表指南。
阅读更多：Fitbit Charge 6
Fitbit Charge 6 健康和健身追踪器
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亚马逊英国
139.99英镑
107.99英镑
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JD威廉姆斯
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最佳预算健身追踪器
2.小米手环 9
内容判决
一款便宜又实用的健身追踪器，价格实惠，功能丰富
优点
价格实惠
良好的传感器阵列
缺点
不是最智能的追踪器
不支持第三方应用程序
查看价格亚马逊英国
小米手环 9 规格
屏幕 1.62 英寸 AMOLED 触摸显示屏，192 x 490 像素
电池寿命 21天
防水性能 5个自动取款机
全球定位系统 不
传感器 6 轴传感器，双通道 PPG 生物传感器，具有心率和 SpO2 监测功能
兼容性 安卓和iOS
重量 13.5克/0.47盎司
小米手环 9 是一款价格实惠的健身追踪器，非常适合预算有限的用户。尽管价格低廉，它仍然拥有一系列令人印象深刻的健康和健身追踪功能。我们非常喜欢它时尚简约的设计，更欣赏它超长的电池续航时间——单次充电即可使用长达 21 天。
小米手环 9 除了价格实惠、续航持久之外，还能精准追踪日常活动，包括步数、卡路里消耗和睡眠监测。它还支持心率和血氧饱和度 (SpO2) 追踪，是获取基本健康洞察的全面之选。当然，在这个价位上，它放弃了一些高级功能，例如内置 GPS 和个性化指导，但考虑到其价格亲民的特性，这种牺牲也是可以理解的。
总的来说，小米手环 9 性价比超高，对于想要一款简单可靠的健身追踪器开启健身之旅的人来说，它绝对是理想之选。如果你想轻松掌握日常活动，又不想花太多钱，那么小米手环 9 绝对是最佳选择之一。
NHONGYE Mi Smart Band 9 健身追踪器 - 1.62 英寸 1200 尼特 AMOLED 显示屏、21 天电池续航、5ATM 防水、Sp02 追踪、心率和睡眠监测器、150 多种跑步/健身运动模式
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亚马逊英国
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阿尔戈斯
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咖喱
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最适合运动员的健身追踪器
3. Whoop
内容判决
Whoop 是一款专为专业运动员设计的高端健身追踪器，提供全天候的压力、恢复和睡眠追踪，无屏幕、时尚的设计和深入的分析以优化性能。
优点
没有屏幕意味着零干扰
电池寿命不错
全天候洞察
缺点
没有昂贵的订阅就没用
立即购买
Whoop 规格
屏幕 不适用
电池寿命 5天
防水性能 5个自动取款机
全球定位系统 不
传感器 加速度计、心率、脉搏血氧仪 (SPO2)、皮肤温度传感器
兼容性 Android 和 iOS
重量 16 克/0.56 盎司
Whoop 与我们用过的其他健身追踪器不同——它不仅仅是计步或监测心率。相反，它专注于通过深入的数据和个性化洞察来优化您的恢复、训练和睡眠。它没有屏幕，没有干扰——只有一条时尚舒适的腕带，全天候追踪一切。我们喜欢它，因为它能帮助我们了解何时应该更加努力，何时应该休息，而这一点大多数健身追踪器都忽略了。
它的压力和恢复追踪功能具有颠覆性的意义，尤其适合运动员或任何注重运动表现的人。详细的睡眠分析是另一大亮点，可以显示你的实际恢复情况。
订阅模式（相当昂贵）意味着它并非最便宜的选择，但如果你真的想提升自己的健身和健康水平，它还是值得的。订阅模式也意味着持续的更新和改进。
事实上，Whoop 不仅仅是一个追踪器，它还是你手腕上的教练。
最佳 Garmin 健身追踪器
4. Garmin Vivosmart 5
内容判决
它的轻巧设计可能容易让人忘记，但如果你可以忍受小巧的屏幕和缺少内置 GPS，Vivosmart 5 可以以相对实惠的价格提供很多智能追踪功能
优点
轻便舒适
流线型、可更换的设计
全面的跟踪功能
缺点
令人失望的展示
界面略显繁琐
亚马逊英国售价 118.20 英镑
Garmin Vivosmart 5规格
屏幕 0.41×0.73英寸OLED触摸屏，88×154像素
电池寿命 7天
防水性能 5个自动取款机
全球定位系统 不
传感器 心率、血氧、加速度计、环境光
兼容性 Android 和 iOS
重量 24.5克/0.86盎司（小），26.5克/0.93盎司（大）
如果您追求 Garmin 出色的健身追踪应用功能，但又不想花大价钱购买其昂贵的手表，那么我们认为 Vivosmart 5 之类的产品可能是理想的解决方案。就健身追踪腕带而言，它相当智能，这要归功于其简约的设计和带纹理的橡胶外壳。
功能方面，它满足了大多数需求，包括常见的健身和睡眠追踪功能，以及脉搏血氧仪、压力追踪器和Garmin的电池电量监测器。新增的智能手机通知和音乐控制功能也使其更加智能，但又不至于完全沦为智能手表。
在我们的评测中，我们发现它的电池续航时间还算不错，即使算不上出色，每次充电大约可以使用7天。如果你打算使用Garmin成熟的应用程序，那么这可能是最好的入门选择之一，之后你或许会升级到功能更全面的应用程序。
阅读更多：Garmin Vivosmart 5 评测
GARMIN Vivosmart 5 - 中黑色
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亚马逊英国
129.99英镑
118.20英镑
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直连式
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最便宜的 Fitbit
5.Fitbit Inspire 3
内容判决
Fitbit Inspire 3 佩戴舒适，并配有全新彩色屏幕，这意味着您可能不需要智能手表。
优点
彩色屏幕（终于）
出色的睡眠追踪器
Fitbit 上最佳的电池寿命
缺点
部分见解需要 Fitbit Premium
这是一个小显示屏
亚马逊英国售价 64.00 英镑
Fitbit Inspire 3 规格
屏幕 72x128像素 AMOLED
电池寿命 10天
防水性能 5个自动取款机
全球定位系统 不
传感器 3 轴加速度计、光学心率监测器、用于血氧 (SpO2) 监测的红色和红外传感器、环境光传感器
兼容性 Android 和 iOS
重量 17.7 克/0.62 盎司
Inspire 3 拥有出色的电池寿命、简约而智能的设计以及 Fitbit 系列中较为实惠的价格，具有很多优势。
当然，你不会获得更高级的功能，例如基于汗液的压力跟踪或无手机跑步的 GPS，但如果你想进入 Fitbit 久经考验的生态系统的世界，同时跟踪活动、睡眠、步数等，Inspire 3 不会让你失望。
阅读更多：Fitbit Inspire 3评论
Fitbit Inspire 3 健身追踪器
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亚马逊英国
84.99英镑
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JD威廉姆斯
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彗星
73.99英镑
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欧洲、中东和非洲地区 Google 商店
84.99英镑
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最佳混合健身追踪器
6. Withings ScanWatch 2
内容判决
精致的 ScanWatch 2 是一款专为模拟手表爱好者设计的健身追踪器，它可以追踪从步数到血氧饱和度、心电图和体温的一切数据。
优点
为模拟风扇打造的出色设计
令人印象深刻的电池寿命
缺点
设备上显示的信息不多
通知有点无意义
亚马逊英国售价 299.00 英镑
Withings ScanWatch 2 规格
屏幕 模拟表盘+小型PMOLED屏幕
电池寿命 30天
防水性能 5个自动取款机
全球定位系统 不
传感器 多波长 PPG 心率/SpO2 传感器、不锈钢电极、MEMS 3 轴加速度计
兼容性 Android 和 iOS
重量 58克/2盎司（38毫米），83克/2.9盎司（42毫米）
我们是 Withings ScanWatch 2 的忠实粉丝，因为它延续了品牌将健身追踪、智能手表功能和经典腕表设计融为一体的独特理念。它采用传统的模拟表盘和低调的内置显示屏，既保留了传统手表的魅力，又配备了先进的健康追踪功能，包括心电图传感器、血氧饱和度监测、体温追踪和睡眠呼吸暂停检测。这使得它成为市面上功能最全面的混合型智能手表之一。
除了这些先进的健康指标外，它还提供全天候活动跟踪、心率监测和深入的睡眠分析，对于喜欢低调外观的健身爱好者来说，它是一个绝佳的选择。
而且由于没有大尺寸、耗电的显示屏，它拥有超长的续航时间，单次充电即可使用长达 30 天，令大多数智能手表黯然失色。如果您想获得前沿的健康洞察，又不想牺牲时尚感，ScanWatch 2 是一个不错的推荐。
阅读更多：Withings ScanWatch 2 评测
Withings ScanWatch 2 智能手表 - Android
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亚马逊英国
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阿尔戈斯
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健康
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最佳智能戒指
7. Oura Ring Gen 4
内容判决
Oura Ring 是一款时尚、无屏幕的健康追踪器，可提供高级睡眠、恢复和活动洞察，帮助您轻松而时尚地优化健康状况。
优点
提供健康、休息和恢复的总体概况
全天佩戴舒适
高级追踪，例如 SpO2 和月经周期
缺点
比传统戒指厚实得多
对于正确的锻炼追踪来说并不是最好的
Oura Ring Gen 4 规格
屏幕 不适用
电池寿命 最多 8 天
防水性能 100米/300英尺
全球定位系统 不
传感器 光学心率传感器、血氧、红外光电容积描记法 (PPG)、皮肤温度传感器、光电二极管、3D 加速度计
兼容性 Android 和 iOS
重量 4 – 6 克（取决于戒指尺寸）/ 0.14 – 0.17 盎司
想要一款健身追踪器，但又不想让手腕显得臃肿，又不想牺牲你心爱的传统手表？那就来试试 Oura Ring 吧！它是一款巧妙融入真材实料戒指的健身追踪器，让你可以随意佩戴在手指上，进行不打扰的追踪。
Oura Ring Gen 4 相较于上一代产品进行了重大升级，进一步完善了其令人印象深刻的设计，并增强了健康追踪功能。它现在配备了升级的心率传感器，可提供更准确的读数；七个温度传感器，可提供更深入的健康洞察；以及一个全新的 SpO2 传感器，可监测血氧水平。
尽管 Oura Ring Gen 4 采用低调的指环式设计，却能提供强大的睡眠、恢复和日常活动追踪功能。它提供深入的睡眠分析、压力监测和个性化的准备度评分，是优化整体健康的绝佳工具。凭借其轻巧耐用的设计和长达一周的电池续航时间，它成为传统健身可穿戴设备的便捷替代品。
如果您想要一款能够无缝融入您的生活方式的健身追踪器（没有屏幕或笨重的设计），那么 Oura Ring Gen 4 是最智能、最时尚的选择之一。
如何选择最适合您的健身追踪器
市面上琳琅满目的健身追踪器让您眼花缭乱？别担心，Stuff 的可穿戴设备专家随时准备为您提供专业的指导。
第一步是确定外形尺寸——我们主要选择了更简约的“腕带”式追踪器，因为它们专注于健身，而不是像一些最好的安卓智能手表那样，提供所有应用程序、花哨的功能。但这并不意味着你不能选择智能手表。事实上，我们上面列出的是 Apple Watch SE 之类的产品，因为它对于希望将健身追踪和其他智能功能集于一身的 iPhone 用户来说是一个不错的选择。
不过，在大多数情况下，你会想要一款小巧、轻薄、续航时间长达五天或更长时间的智能手表。如果你要游泳，防水功能是必须的，而且几乎所有健身追踪器都至少具备防风雨/防汗功能，原因显而易见。
如果您想追踪户外活动而又不必携带笨重的智能手机，内置 GPS 是一个优势，出于同样的原因，音乐播放等其他附加功能也会派上用场。
由于大多数健身追踪器的核心体验都相同——例如步数统计、卡路里消耗、心率、睡眠追踪、活动追踪等等，因此您需要根据自己的喜好选择最合适的品牌。有些健身追踪器会针对游泳等特定运动提供更全面的统计数据。如果您已经拥有某个品牌的设备，建议您继续使用其生态系统，以免丢失任何现有的应用数据。
如果您有兴趣了解更多信息，请查看我们关于最佳儿童健身追踪器和最佳预算健身追踪器的指南。
最后，如果您真的想健身，请查看 Stuff 的最佳 GPS 手表指南。
健身追踪器与智能手表
健身追踪器和智能手表都提供健身追踪功能，但它们满足的需求不同。健身追踪器通常更小巧、更轻便，主要用于健康监测。它们专注于步数统计、心率追踪、睡眠分析等基本功能，有时还会监测血氧饱和度 (SpO2) 和压力。许多健身追踪器的电池续航时间也更长，通常可达一周或更长时间。
另一方面，智能手表将健身追踪与更广泛的功能相结合，包括通知、应用程序，有时甚至包括音乐存储或通话功能。它们通常内置 GPS，可精确追踪锻炼情况，并配备更大的交互式显示屏。然而，它们往往体积更大，需要更频繁地充电——有时甚至需要每天充电。
如果您想要一款简单、专用、干扰少且电池续航时间长的健身追踪器，那么健身手环是理想之选。但如果您更喜欢一款集健身和智能功能于一体的一体式设备，那么智能手表或许是更好的选择（阅读 Stuff 的最佳智能手表指南）。
哪款健身追踪器拥有最好的健康应用程序？
虽然每个健身追踪器应用程序都有其优势，但我们认为 Oura 可以说是最好的整体健康应用程序——特别是如果你更关心恢复和长期健康，而不是步数和大汗淋漓的 HIIT 训练。
Oura 应用操作流畅，使用起来让人平静，细节之处也令人着迷。它不像那些“啦啦队”式的激励，而是更注重“你的身体状况如何”——它能精准追踪睡眠阶段、准备状态、心率变异性、体温，甚至压力。你可以获得个性化的洞察，而不会被各种推送的通知轰炸。
Fitbit 的应用程序更注重健身，游戏化，社交性更强。Garmin 的应用程序在性能统计数据和运动方面表现出色，尽管其界面更实用。Whoop 对运动员来说很棒，但如果你不是每天都追求个人最好成绩 (PB)，它的应用程序可能会让你感觉有点费劲。
因此，对于提供周到的、有科学依据的健康见解并融入美妙而轻松的应用体验而言，Oura 处于领先地位——特别是如果你喜欢追踪，而不仅仅是训练。
我们如何测试最好的健身追踪器
我们已经使用并评测了此列表中的每一款健身追踪器，因此您可以放心地推荐最值得购买的产品。凭借多年来对无数追踪器的实际操作经验，我们确保我们的推荐可靠且明智。每款健身追踪器都符合我们在性能、易用性和整体价值方面设定的高标准。
我们通常会花一周或更长时间使用这些健身追踪器，全天候佩戴，以全面评估其所有功能、设计和准确性。这段较长的时间让我们能够像普通用户一样体验这款追踪器，从而发现一些在快速上手后可能无法立即察觉的优点和缺点。我们的测试流程旨在揭示设备在各种条件下的表现。
我们的评测全面，涵盖了健身追踪器的各个方面，包括活动追踪的准确性、电池续航时间、舒适度和易用性。我们测试了各种运动和活动中的追踪功能，以准确反映其实际性能。电池续航时间是在不同的使用场景下评估的，而舒适度和可用性则是通过日常佩戴来测试的。通过评测这些关键要素，我们旨在让您全面了解每款追踪器的功能，从而帮助您做出明智的购买决定。