用我们的睡眠跟踪建议来追踪你的睡眠之路，获得一个伟大的睡眠

Fitbit 跟踪睡眠的方法？

Fitbit 跟踪器非常灵活，因为它们是为了追踪锻炼、作为智能手表和跟踪您的睡眠活动而设计。它们可以记录您的睡眠阶段，总共睡眠时间，并给出您的睡眠得分。但是，Fitbit 是如何跟踪睡眠的？在本文中，我将解释如何使用 Fitbit 跟踪您的睡眠并分享我的经验。

使用 Fitbit 跟踪睡眠的方法

1. 开启夜间监控
2. 在 Fitbit 应用程序中，点击“设置”，然后选择“夜间监控”。



3. 选择您想要跟踪的睡眠阶段（浅度睡眠、深度睡眠或 REM 寐眠）。
4. 确保 Fitbit 跟踪器正确佩戴
5. 确保 Fitbit 跟踪器紧密扣在手臂上，以保证数据准确性。
6. 设置睡眠目标
7. 在 Fitbit 应用程序中，点击“设置”，然后选择“睡眠目标”。
8. 设置您希望达到的睡眠时长和质量。



9. 查看睡眠报告
10. 在 Fitbit 应用程序中，点击“报告”，然后选择“睡眠报告”。
11. 查看您的睡眠数据，包括睡眠时长、睡眠质量和睡眠得分。

使用 Fitbit 跟踪睡眠的好处

使用 Fitbit 跟踪睡眠有许多好处。例如：

• 提高睡眠质量
  +Fitbit 提供精确的睡眠数据，让您可以识别睡眠模式，并采取措施改善睡眠质量。
• 提高身体健康
• 睡眠是身体健康的关键因素，使用 Fitbit 跟踪睡眠可以帮助您保持良好的身心健康。