如何在 Apple Watch 上跟踪冲浪
你喜欢冲浪，但想提高自己的水平？那就使用 Apple Watch 开始跟踪你的进步吧。
在本文中，我们将展示如何在 Apple Watch 上跟踪冲浪活动、哪些补充应用程序可以用来获取更详细的数据以及如何只使用 Apple Watch 记录你的冲浪训练。
继续阅读，了解更多技巧和窍门。
如何在 Apple Watch 上跟踪冲浪
有两种方法可以使用 Apple Watch 跟踪你的冲浪表现。
一种方法是通过自动功能来使用“Activity”应用程序，这将监控基本指标，如心率、活跃时间和消耗的卡路里。
另一种方法是使用“Workout”应用程序，从而得到更详细的训练效果。然而，如果你想跟踪冲浪训练的更多信息，可以下载第三方应用程序，例如 Paddle Logger 和 Waterspeed。
跟踪训练之前，你需要什么？
要跟踪你的冲浪训练，你需要：
- 一把冲浪板
- 一根冲浪棍
- 一个 Apple Watch
- 水体来冲浪
[1] FBSPORT 10’6” 高级冲浪板
Activity 应用程序
在“Activity”应用程序中，你不必做任何事，只需要在出发前把 Apple Watch 穿戴在手腕上。Apple Watch 将自动跟踪所有基本信息，假设你已启用自动检测功能。
在“Activity” app 中，你可以监控三个一般性健身目标：
- 站立目标 - 鼓励你每小时至少站起来活动一分钟。
- 运动目标 - motivate 你每天进行 30 分钟的高强度运动，如跑步或游泳。
- 移动目标 - 这是你在一天内消耗的活跃卡路里数。你可以根据你的冲浪训练调整这个目标。
这些指标以“Activity” app 中著名的环状图形式呈现。达到每个类别推荐值，你就能“关闭环”。
然而，这与使用“Workout”应用程序可能不如准确，因为它并不考虑特定的运动数据。
Workout 应用程序
要更详细地监控你的冲浪训练，需要在出发前启用“Workout”应用程序。要这样做，请选择“Workout”应用程序，然后从上百种预先安装的工作区中滚动到“冲浪”。
“Workout” app 更为全面，它允许你设置不同的目标，如跑步、自行车、游泳和（当然）冲浪。
这些目标设定功能可以帮助你保持动力，因为它根据你的活动来计算。你甚至可以通过 Apple Watch 来跟踪心率、距离、消耗的卡路里、速度和总体活跃时间。
如何在“Workout” app 中开始跟踪？
步骤 1
-
打开内置 Workout 应用程序。
步骤 2 -
使用 Apple Watch，选择你想跟踪的运动（本例中是冲浪）。
步骤 3 -
你可以开始冲浪了。
步骤 4 -
完成后，请右滑并点击“结束”。
使用 Apple Watch 专为冲浪设计的应用程序中，有 Paddle Logger 和 Waterspeed。Paddle Logger 是其中最著名的一种，它支持跟踪距离、时间和总能量（kCAL）。但它真正闪亮的地方在于虚拟比速功能，使你可以在事先确定的距离上进行竞争。
[2] 以下是 Paddle Logger 的截图：
如何使用 Paddle Logger 开始跟踪？
步骤 1
-
打开 Paddle Logger 应用程序。
步骤 2 -
右滑并点击“结束”。
Paddle Logger 还有一个惊人的功能，即允许你导出 GPX 文件到你的设备上，从而让你可以分析更多关于你的训练数据。
此外，如果你在冲浪时遇到事故，Paddle Logger 将自动呼叫当局或你的指定联系人。
Paddle Logger 是在 Apple Watch 和 iOS 中免费可用的。要激活“Pro”功能，你需要每月付费 $6.99 美元。
如果你是冲浪的 hardcore 粉丝，那么 Waterspeed 的 Apple Watch 应用程序将为你提供更多信息。 Waterspeed 不仅能够记录数据，还会在训练时提供有价值的信息。它甚至还有天气预报功能，可以让你根据天气状况进行适当的调整。
如何使用 Waterspeed 开始跟踪？
步骤 1
-
打开 Waterspeed 应用程序。
步骤 2 -
使用 Apple Watch，选择“冲浪”。
Waterspeed 还有一个惊人的功能，即能够在训练结束时导出 GPX 文件到你的 iPhone 上。
Waterspeed 是免费的，但它也有一些内购商品，从 $0.99 到 $4.99 美元不等。
常见问题
Apple Watch 是否支持冲浪？
是的，Apple Watch 可以跟踪冲浪训练。使用“Activity”应用程序或内置 Workout 应用程序，都可以跟踪数据。但使用 Workout 应用程序时，你得到的数据将更加准确。
Apple Watch 是否支持划船？
是的，Apple Watch 支持 kayak 的基本数据，如卡路里、活跃时间和距离。但要获取专门为 kayak 设计的数据，你需要下载第三方应用程序，如 Paddle Logger 和 Waterspeed。
冲浪是否算作心肺运动？
是的，冲浪可以算作心肺运动。冲浪可以让你在长时间内燃烧卡路里，并且增加心率。即使是在美丽的海滩、河流或湖泊上，你也能专注于呼吸。
Apple Watch 上支持哪些运动？
Apple Watch 支持多种运动和活动，包括冲浪、跑步、游泳、自行车和徒步，其中许多都可以使用 GPS 来跟踪你的位置和距离。
最后的思考 - 使用 Apple Watch 跟踪冲浪
使用 Apple Watch 跟踪冲浪
冲浪是一种很好的心肺运动，能够让你燃烧卡路里。与 Apple Watch 的帮助，你可以跟踪自己的进步，并以科学的方法来提高你的水平。
Apple Watch 有多种传感器和技术，可以让你的冲浪体验更加理想化。它的内置 GPS 可以帮你跟踪你的距离并确定你所在的位置，而心率传感器和加速度计会监控你的运动。
因此，如果你戴着 Apple Watch 和一些专门用于冲浪的应用程序，你就可以分析你的数据，并将它们用作未来制定适合自己的工作计划。
